po treningu regeneracja

[...] Posiłek (AT*) - Kurczak pierś 170g , ryż biały 100g +warzywa /+cabo Posiłek VI - Twaróg półtłusty 170g , 25g oleju z pestek winogron BT - przed treningiem AT - po treningu Makaron / ryż / chleb razowy pełnozisaristy zamieniam , w DNT jaja zamiast piersi . Carbo po treningu 20g jeżeli posiłek dlugo sie gotuje . TRENING : Pon : [...]

[...] dzis po tygodniu poszedlem na trening znöw..troche rozgrzewki,trening na worku z 20 min.,bieznia 10 min..trening wsumie light,nie jakis mega intensywny i 2-3 godz po treningu czuje sie zle. zimno mi,czuje sie oslabiony i mam lekkie dreszcze,miesnie juz mnie bola a zjadlem juz 3 posilki. mam tak czesto,na drugi dzien czuje sie tez [...]

[...] – formy, której zaufały miliony ludzi na całym świecie – z izolatem, czyli błyskawicznie wchłaniającą się formą białka gwarantuje zauważalne rezultaty. WHEY GRAND spożyty po treningu w szybkim tempie dostarczy naszemu organizmowi aminokwasów niezbędnych do procesu regeneracji, a spożyty w trakcie dnia znacznie zwiększy ilość spożytego i [...]

[...] Pomidor 80g Polędwica z piersi kurczaka 40g Jabłko 100g Lunch: Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 85g Pomidor 80g Sałata 25g Oliwa z oliwek 15g Okolo treningu: Banan 400g Jabłko 100g Po treningu: Sałata 50g Tuńczyk w oleju 95g Pomidor 80g Pomarańcza 400g Lub Ryż brązowy 60g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125g Oliwa z [...]

[...] Zazwyczaj serek lekki wiejski 150g albo jogurt duzy naturalny ok. 400g w dni treningowe (kiedy mam wysilek silowy), przed treningiem jem jakis slodki serek typu danio, po treningu kilka daktyli albo isostar albo banana. Po treningu zazwyczaj jem zdecydowanie wiecej, ostatnim posilkiem bywa np. serek wiejski lekki... 500g :) Odzywek nie jem bo [...]

[...] większch mięśni, większych nie przez to iż zwiększyliśmy masę tłuszczową, ale przez najprawdziwszy rozrost nasze muskulatury, a o to nam chodzi Panowie Kulturyści. Po treningu węglowodany proste, chleb razowy i inne węglowodany złożone nie są polecane ze względu na zawartość błonnika który utrudnia wchłanianie białka. Jednakże nie [...]

[...] że bez ankiety mogę nie otrzymać tam odpowiedzi. Od wczoraj zacząłem drugą już przygodę z popularnym metanabolem. Zakupiłem 100 tabsów po 10g i mam kilka pytań dotyczących treningu i sposobu jego brania. Zeszły rok to był typowy split klata-biceps, plecy-triceps, nogi-barki zauważyłem jednak, że po mietku, regeneracja organizmu jest bardzo [...]

[...] blokery kortyzolu nie dopuszczając tym samym do niechcianego katabolizmu. PVL Mutant Rehab to suplement diety dla sportowców oraz obowiązkowa pozycja do stosowania po treningu. Kanadyjski stak kreatynowy Mutant Rehab został stworzony z myślą o sportowcach, którzy na treningu zmagają się z ogromnymi ciężarami - bogaty skład odżywki pozwala [...]

[...] treningów, zaczęła stopniowo narastać pewna dolegliwość, która po około 2-3 tyg całkowicie uniemożliwiła mi ćwiczenie. Na początku zaczęło się od złego samopoczucia po treningu, ogromne osłabienie, rozdrażnienie, senność, zawroty głowy, jakieś dziwne samopoczucie.. Z treningu na trening pogarszało się, później w połowie treningu czułem się [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HEMO_NO_i27467_d400x400.jpg HEMO NO Opis -Ekstremalna pompa mięśniowa -Potężna siła i energia na treningu -Znaczny wzrost wytrzymałosci oraz wydolności tlenowej -Szybka regeneracja potreningowa Hemo NO - jest to zaawansowany suplement przedtreningowy tzw. booster tlenku azotu. Wyjatkowa formuła pozwala cieszyć [...]

[...] to na saa jest lepsza regeneracja ,przeczytałem na ten temat duzo artykulów i jednak mysle ze browar w dzien treningowy to lipa . Jak myslicie trening idzie na marne masa nie pójdzie i siła tez po wypiciu od 1-3 piwek? wiem ze piwo odwadnia i ze wieczorem po treningu jest regeneracja a on wali browara ale d**** :)) prosze o konretne odopwiedzi

[...] "żołnierskie" 2 x 8-10 Uginanie ramion z hantlami 2 x 8-10 Prostowanie linki wyciągu górnego 2 x 8-10 Martwy ciąg na prostych nogach 1 x 10-12 i czy moge rboic aeroby po treningu, jesli tak to jak dlugo? pozdro ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shitman_xD PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] 100% spełnić Twoje oczekiwania. Suplementacja BCAA to nie tylko zabezpieczenie przed procesami rozpadu (katabolizmem), lepsza regeneracja czy opóźnione poczucie zmęczenia na treningu – niewiele osób o tym pamięta ale promują także procesy anaboliczne. W ostatecznym rozrachunku korzyści ze stosowania tego produktu jest niezwykle dużo, w tym [...]

[...] w zakresie 5-15 powtórzeń. Pierwsze 2 tygodnie treningów będą polegały na przyzwyczajeniu się. Wszystko zamierzam robić z wyczuciem. Teraz pytanie: CO sądzicie o takowym treningu? ułożyłem go całkowicie samodzielnie w oparciu o co niektóre strony. Czy będzie on dla mnie odpowiedni? Na co wpłynie najbardziej? Nietrenowane partie: łydki, brzuch [...]

[...] procesie kluczową rolę odgrywa HMB. Sposób użycia W dni treningowe: HMB w płynie najlepiej przyjmować rano po przebudzeniu od 0,7 ml do 1,0 ml (7-10 kropli), bezpośrednio po treningu od 1,0ml do 1,5 ml (10-15 kropli) oraz przed snem od 0,7 ml do 1,0 ml (7-10 kropli). W dni nietreningowe: HMB w płynie najlepiej przyjmować 3 x dziennie od 0,7 ml do [...]

[...] substancja słodząca (sukraloza), ekstrakt z pieprzu czarnego, barwnik E120. Zalecane dawkowanie Zmieszać 3 miarki proszku (17,8 g) ze 200 ml wody. Spożywać przed lub po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE MuscleGuard Porcja 17,8 g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 533g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Witamina [...]

[...] w zakresie 5-15 powtórzeń. Pierwsze 2 tygodnie treningów będą polegały na przyzwyczajeniu się. Wszystko zamierzam robić z wyczuciem. Teraz pytanie: CO sądzicie o takowym treningu? ułożyłem go całkowicie samodzielnie w oparciu o co niektóre strony. Czy będzie on dla mnie odpowiedni? Na co wpłynie najbardziej? Nietrenowane partie: łydki, brzuch [...]

[...] procesie kluczową rolę odgrywa HMB. Sposób użycia W dni treningowe: HMB w płynie najlepiej przyjmować rano po przebudzeniu od 0,7 ml do 1,0 ml (7-10 kropli), bezpośrednio po treningu od 1,0ml do 1,5 ml (10-15 kropli) oraz przed snem od 0,7 ml do 1,0 ml (7-10 kropli). W dni nietreningowe: HMB w płynie najlepiej przyjmować 3 x dziennie od 0,7 ml do [...]

[...] procesie kluczową rolę odgrywa HMB. Sposób użycia W dni treningowe: HMB w płynie najlepiej przyjmować rano po przebudzeniu od 0,7 ml do 1,0 ml (7-10 kropli), bezpośrednio po treningu od 1,0ml do 1,5 ml (10-15 kropli) oraz przed snem od 0,7 ml do 1,0 ml (7-10 kropli). W dni nietreningowe: HMB w płynie najlepiej przyjmować 3 x dziennie od 0,7 ml do [...]

[...] w warunkach domowych. Oczywiście nie obejdzie się bez odpowiedniej diety której jeszcze sobie nie wypisałem. Jak z jedzeniem? Jeść 30minut przed treningiem czy może po treningu i dodać do tego białko? To samo z bieganiem i jazdą na rowerze? Przyniesie mi to efekty przy odpowiednim odżywianiu, dokładnych ćwiczeniach? Dziękuje za odpowiedź z [...]